Allgemeine Grundlagen zum Armbar
Armbar - Guard
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Close Guard - Armbar Prinzipien (3:12)
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7 Schritt Armbar (6:24)
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8 Schritt Armbar (2:42)
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Konter 1 Armsperre - Reverse Armbar (2:28)
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Konter 2 Stacken - Kimura/Racerlock (1:57)
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Konter 3 Stacken - Sweep (2:05)
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X-Armbar (2:08)
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X-Armbar Drill (3:07)
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Reverse Rolling Armbar aus close Guard (2:24)
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Fortges.: Caio Terra Setup (4:24)
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Fortges.: Kopf/Kragen Griff Setup und V-Lock (2:14)
Armbar - Mount
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Gemeinsamkeiten zw. close Guard und Mount (1:45)
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Drill: Armbar aus Mount (1:30)
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7 Schritt Armbar über die Z-Mount (2:44)
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Quick Armbar aus Mount (5:17)
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Submission Details zum Armbar (2:27)
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Drill: Z Mount - Armbar Wechsel (1:44)
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Mount - Choke/Ameriana zum Armbar Setup (1:44)
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Armbar zum Rücken (1:50)
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Fortgesch: doppelter Lock lösen (3:18)
