Grundkurs BJJ & MMA
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Vorstellung Coach André und Prof. Martin (0:58)
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Grundpositionen, 12 Basis Submissions, Positonsdrills: Sidecontrol -Kesa-Ushiro-Mount (8:38)
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Positionsdrills: Mount und Turtle (8:47)
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Sidecontrol - Knee on Belly (2:17)
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Sidecontrol zur Close Guard (2:58)
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Sidecontrol zur Turtle (Double Leg) (2:36)
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Close Guard I - Grundlagen (3:51)
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Close Guard II - Armbar, Triangle, Omoplata (6:14)
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Guard Pass - Cross Knee Slide - Allgemeine Prinzipien (4:55)
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Backcontrol I - Grundlagen, Beinpositionen und Armpositionen (6:03)
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Backcontrol II - Pillow und Nicht-Pillow Seite (2:29)
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Griffe I - Grundlagen Griffkampf (3:29)
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Griffe II - verschiedene Griffe (1:51)
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Clinch - T-Position - Grundlagen für MMA (2:13)
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Wurf - Ogoshi - Hüftwurf (1:43)
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Double Leg - von Oben und Unten - Allgemein (2:39)
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Back - Broomstick Takedown (2:57)
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Pummeling zur Mount (2:49)
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Armdrag zu Rücken (2:27)
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MMA: links - rechts - Lowkick (1:34)
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MMA: links - links - rechts - step - rechts (0:59)
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MMA: links - rechts - meiden - rechts (1:08)
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MMA: links - rechts - Schritt/Meidbewegung - Takedown (1:00)
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Abschluss
